one sec ti costringe a fare un respiro profondo ogni volta che apri app che distraggono.
È semplice quanto efficace: ridurrai il tuo utilizzo dei social media semplicemente diventandone consapevole. one sec è l'app di messa a fuoco che affronta il problema dell'uso inconscio dei social media alla radice. È progettata per cambiare le tue abitudini a lungo termine.
one sec funziona così bene perché è completamente automatizzato e ti costringe a riflettere sulle tue azioni mentre accadono.
🤳 Uso equilibrato dei social media
L'utilizzo delle app diminuisce in media del 57% grazie a one sec, dimostrato dalla scienza!
🧑💻 Produttività
Avere altre due settimane all'anno non spese sui social media, per lavorare ai tuoi progetti e ricaricarti!
🙏 Salute mentale
Un elevato utilizzo dei social media è spesso correlato a sintomi di depressione e ansia.
⚡️ Sollievo dall'ADHD
Gli utenti elogiano one sec come il "Santo Graal per il sollievo dall'ADHD".
🏃 Sport
Studi hanno dimostrato che un ridotto utilizzo dei social media porta a un aumento dell'attività sportiva.
🚭 Smetti di fumare
Studi hanno dimostrato che un ridotto utilizzo dei social media porta a una riduzione del comportamento del fumo.
💰 Risparmia denaro
Evita gli acquisti d'impulso con one sec.
🛌 Dormi meglio
Evita di scorrere senza pensarci prima di andare a letto e subito dopo esserti svegliato.
Con un secondo, noterai un effetto sia a breve che a lungo termine sul tuo utilizzo dei social media:
1. Le abitudini inconsce del telefono vengono prevenute subito ("Perché ho voluto aprire quell'app?") e
2. Le abitudini a lungo termine cambiano perché queste app sembrano meno attraenti per il tuo cervello (il loro effetto "dopamina su richiesta" svanisce).
one sec è disponibile anche per il tuo browser web desktop: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
Abbiamo reso one sec gratuito da usare con un'app!
Se desideri utilizzare one sec con più app, esegui l'upgrade a one sec pro. Avrai anche accesso a molte funzionalità aggiuntive e opzioni di personalizzazione.
Questo effetto è stato confermato in uno studio con l'Università di Heidelberg e il Max Planck Institute, in cui abbiamo rilevato una riduzione dell'utilizzo dei social media del 57% grazie a one sec. Leggi il nostro articolo sottoposto a revisione paritaria: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
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